jem nie jem

wiem ze dieta kicha , jem co mam w lodówce , nie mam pieniędzy na profesjonalną diete :( a trening od pon zaczynam nowym planem

Trzymam sie diety od ponad 3 tygodni i jakos nic nie przytyłem tak jak pisalem na wzrost 174Cm i Wage 72.5kg jem 3428cal typ budowy ekto Zwiekszylem troche tluszcze bo dodalem 15g po treningu i zobacze jak to bedzie. A moze masz jakis inny pomysl??

wsumie mieszkam w miescie gdzie w sezonie zimowym i letnim nie ma mowy zebym jadl rownomiernie. teraz kiedy jest jeszcze luz t w miare jem rownomiernie

nie smutam, jem

jak jem po 200 ryzu z 200 kury to w 10min sie nie wyrobie

[...] sporty :Siłownia(Sztuki Walki obecnie przerwa;/) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia;D:ławeczka,sztangi,sztangielki, Dieta :jem co jest w lodówce Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :Raz kreatyna i Węglowodany Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Ja tam ja takich problemów nie mam , ćwiczę kiedy mi się podoba , jem jak głodny jestem a wszamać mogę pokaźne ilości jadła w szybkim tempie8-)

Jem regularnie, ale trzymanie się konkretnej diety nie wchodzi w grę %-)

W tym problem że jeśli chodzi o moją wiedzę żywieniową to jest ona na poziomie niższym niż zero . Ciężko mi przedstawić dokładnie co jem na co dzień bo dzień do dnia nie jest podobny a sam wiem że nieregularnie się odżywiam. W takim razie po prostu będę wmuszał w siebie żarcie i zobaczę czy będą jakieś efekty za dwa tygodnie. Mam tylko pytanie [...]

[...] -możesz jeść jajka - piec duży kawał mięsa i robić z nim sałatki itp. itd. podpatrz co dziewczyny jedzą, jest serio sporo możliwości tylko trzeba sie nauczyć co i kiedy jeść i jak przygotowywać:-) Ja jak już mam totalny brak czasu jem kabanosy drobiowe, zawsze to lepsze od wędliny.... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-03 21:46:30

Rozpisz najpierw co jesz poosilek po posilku wiadomo ja tez nie trzymam diety tzn zle to ujalem dostarczam tyle bialka wegli ile potrzeba ale na masie np jak mam ochote na czekolade czy cos to jem

"Aaaa... i wszedłem na mono. Będę jadł standardowo 10g ed " a ja jem 5g w DNT... chyba nie ma sensu ładować w siebie 10g Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-04 00:28:54

[...] i w tym tygodniu tragedia start: 89 1 tydz: 92 2 tydz: 94 3 tydz: 93 4 tydz: 93 5 tydz: 90 pas: +1cm była w sobotę impreza na kilka piw i dzień bez diety ale poza tym jem wszystko jak w rozpisce a czasem i więcej. I czuję że coś jest nie tak bo po dyszkach miałem barki dość nabite a teraz płasko jakoś. Za tydzień na koniec cyklu zrobię [...]

Tak też sobie to tłumaczę. Fazę negatywną to spowalniam i w rozgrzewkach i w ostatnich seriach. Ale martwi mnie ten brak nabicia połączony ze zgubionymi 3 kg w ciągu tygodnia. Przy 400g węgla dziennie u endomorfika raczej nie powinno się to zdarzyć, no chyba że ten alko mnie tak wypłukał, w końcu jem monohydrat.

nie zjem wiecej bo jak jem to to mam juz dosc

wiem o tym doskonale narazie spacjalnej diety nie ma , jem według wskazówek żywieniowych

Kocham Cie, wiesz :D? "no i oczywiście ograniczenie spożywania śmieciowego żarcia niemal do zera. " a zdanie później "SzaU,a ja sobie teraz jem przepysznego rogala z dżemem oblanego czekoladą - MNIAM!" - xD No ale to dobrze że nie stoisz w miejscu, szkoda że zaczynasz w pewnym sensie od 0, ale przy dobrym starcie wyniki będą z czasem coraz lepsze [...]

Ja jem provi rano i wieczorem po tabl, daj boldka solo, jak bedziesz czuł lipe to daj propa na początek 50mg e3d, jakby sie nie polepszyło to daj 75mg, jakby dalej byla lipa to wskocz na e2d i ewentualnie sie ratuj priviornem

na śniadanie przedtreningowe zjadłam banana \-) a serio, ostatnio mam nawrót jadłowstrętu @-) tzn mało jem i nie jestem głodna, a jak próbowałam coś więcej na siłe w siebie wpechać, to raz, że mi było niedobrze, a dwa, myślałam, że to zwróce 3h później na treningu @-) zastanawiam sie, od czego to może być uzależnione ;-]

Dużo pozytywnych opinii ma PVL MUTANT MASS, a ja od czasu do czasu sobie jem niebieskiego Mass Mutationa z Megabola i też nie jest źle